Bakgrund: Efter en period med sjukdom och därmed mindre träning har jag nu gjort en bra träningsvecka.
Mål: Målet är att á la Lydiard logga långpass och två tempopass. Senare är ju målet ett längre och ett par kortare långpass, två tempopass i marafart samt ett fartlekspass per vecka.
Resultat: Totalt drygt 138 km uppdelat på ett långpass (32,5 km) samt två marapass(16 + 14 km).
Analys: Ganska bra vecka. Förbättringspotential är att få till minste ett kortare långpass samt at sköta sömn och kost bättre.
Mål: Målet är att á la Lydiard logga långpass och två tempopass. Senare är ju målet ett längre och ett par kortare långpass, två tempopass i marafart samt ett fartlekspass per vecka.
Resultat: Totalt drygt 138 km uppdelat på ett långpass (32,5 km) samt två marapass(16 + 14 km).
Analys: Ganska bra vecka. Förbättringspotential är att få till minste ett kortare långpass samt at sköta sömn och kost bättre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar