söndag 6 december 2015

Veckosammanfattning v. 49 2015

Bakgrund: Efter en ordentlig omgång förkylning som jag till och med trodde var lunginflammation är detta första veckan där jag börjat komma igång på riktigt igen.

Mål: Målet var just att komma igång efter sjukdomen och mer specifikt att börja logga km igen samt á la Lydiard logga långpass och två tempopass. Senare är ju målet ett längre och ett par kortare långpass, två tempopass i marafart samt ett fartlekspass per vecka.

Resultat: Totalt drygt 138 km uppdelat på två kortare långpass (21 + 21 km) samt två marapass(10 + 13 km).

Analys: För att vara en uppstartsvecka är jag nöjd. Nu gäller det bara att öka lite samt få rutin på träning, vila och mat.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar