Ny sjukdom

Senare delen av hösten och vintern har ju tyvärr gått lite i sjukdomens tecken. Tyvärr blir det väl så med små barn på dagis men fram tills nu har vi varit ganska förskonade. Nu åkte jag dock på halsfluss lagom till julen. Inneburit att det inte blev mycket av veckans träning och jag fick till och med penicillin utskrivet på julafton. Började kännas i halsen, eller snarare mandlarna, och sedan gick det snabbt. Extremt ont att svälja, feber och försämrat allmäntillstånd. Till slut blev ett besök på vårdcentralen nödvändigt - mycket bra bemötande nu och efter att ha ätit penicillin i tre dygn nu så känns det mycket bättre. Har till och med varit ute och luftat benen lite lätt idag - skönt.

Får försöka att se det positivt. Lite mer tid med familjen, chans att ladda den mentala biten inför nya säsongen, chans att vila upp mindre skavanker som knät och fötterna och tid att fundera/planera/drömma lite framåt.

Veckosammanfattning v. 50

Bakgrund: Efter en period med sjukdom och därmed mindre träning har jag nu gjort en bra träningsvecka.

Mål: Målet är att á la Lydiard logga långpass och två tempopass. Senare är ju målet ett längre och ett par kortare långpass, två tempopass i marafart samt ett fartlekspass per vecka.

Resultat: Totalt drygt 138 km uppdelat på ett långpass (32,5 km) samt två marapass(16 + 14 km).

Analys: Ganska bra vecka. Förbättringspotential är att få till minste ett kortare långpass samt at sköta sömn och kost bättre. 

Om att köpa löparkläder

Med tanke på de många hundra mil jag springer varje år så avverkas en hel del kläder och skor. Tyvärr eller som tur är beroende på hur man ser det så visar erfarenheten att kvalitet lönar sig. Kvaliteten på produkten är också direkt relaterad till ordinarie priset. De bästa kläderna är också de dyraste. Märken som jag gärna använder är exempelvis Salomon, Gore Running Ware samt Innov8. Kläderna kostar men de sitter bra, de håller, de är sköna och funktionella. Självklart finns undnatag men generellt så är det så. Då och då köper jag ända billigare märken som startfitness egna More Mile eller Wiggles DHB. Generellt sitter de lite sämre och har sämre hållbarhet. Man betalar ju dock kanske dock en tredjedel av vad kvalitetsmotsvarigheten skulle kosta. Produkter från dessa märken som ändå fungerar och som jag fortfarande använder är shorts och tights från DHB samt senaste inköpet som är handskar samt mössa från More Mile(för totalt 9 pund!).

I praktiken köper jag dock aldrig kvalitetsprodukterna till fullpris. Wiggle och framförallt Startfitness kör dock reor mer eller mindre konstant och Startfitness mailar ut 10 %-rabatter varje vecka. Om man bara letar lite och inte har så bråttom kan man alltså hitta kvalitetsmärkena till riktigt bra priser.

Lite översikt men återkommer med favoritplaggen i senare inlägg.

Veckosammanfattning v. 49 2015

Bakgrund: Efter en ordentlig omgång förkylning som jag till och med trodde var lunginflammation är detta första veckan där jag börjat komma igång på riktigt igen.

Mål: Målet var just att komma igång efter sjukdomen och mer specifikt att börja logga km igen samt á la Lydiard logga långpass och två tempopass. Senare är ju målet ett längre och ett par kortare långpass, två tempopass i marafart samt ett fartlekspass per vecka.

Resultat: Totalt drygt 138 km uppdelat på två kortare långpass (21 + 21 km) samt två marapass(10 + 13 km).

Analys: För att vara en uppstartsvecka är jag nöjd. Nu gäller det bara att öka lite samt få rutin på träning, vila och mat.

Natur

Börjar komma igång nu. På grund av barn som inte ville sova blev det bara sex km på väg till jobbet idag men fyllde på med 21 lite backiga km på stig/grusväg. Riktigt skönt att komma bort från bilar, asfalt och stadens ljud.
Har börjat använda min Forerunner 630 och trots ett par buggar känns den väldigt bra än så länge. Väldigt mycket funktioner, litet format. Känns bra än så länge helt enkelt. Lär återkomma till den.
Planen för morgondagen är marapass och då skall det också bli intressant att se hur klockans analys kommer se ut.